La formation « Résilience »

Rebondir après une période difficile, gérer les défis quotidiens avec calme et confiance pour réussir et s’épanouir.

La résilience, c’est la capacité à supporter les chocs de la vie et à rebondir après les difficultés, à faire le meilleur usage des situations données. La formation « Résilience » développe naturellement des compétences innées mais souvent enfouies sous les fatigues et turbulences de la vie.

Cette approche est différente des formations habituelles. Elle ne consiste pas à apprendre et pratiquer en petit groupe des « trucs », recettes ou méthodes rapidement oubliés. Il ne s’agit pas non plus d’une analyse psychologique ni d’un partage de vos forces et faiblesses, ni d’auto-suggestion. Il s’agit d’une formation essentiellement pratique permettant une réelle transformation psycho-physiologique qui change votre regard, vous renforce et permet à toutes vos bonnes qualités d’émerger spontanément.

Vous apprendrez la technique de Méditation Transcendantale (MT), que vous pourrez ensuite pratiquer tous les jours de votre vie. Cette technique simple et naturelle se pratique assis confortablement les yeux fermés, un moment matin et soir. Elle procure un profond repos qui permet à la fatigue, au stress et aux impressions accumulées de se dissoudre. Le mental agité s’apaise et l’on s’ouvre au silence intérieur, source de toute énergie, intelligence et créativité.

On en ressort profondément régénéré, plus clair, plus fort et confiant, plus présent et mieux organisé. Cette technique est un puissant antidote au stress toxique, à l’épuisement professionnel, au stress post-traumatique. On peut la comparer à l’art de l’archer, qui tire d’abord la flèche en arrière sur l’arc, chargée d’énergie potentielle, pour atteindre ensuite le cœur de la cible. L’on fonctionne sur la base d’une « pleine confiance » et la performance professionnelle s’améliore ainsi que les relations humaines.

Les résultats sont rapides. 50 ans de publications scientifiques montrent que cette pratique développe un fonctionnement plus complet du cerveau, de meilleures relations, davantage de stabilité et de confiance, un meilleur jugement moral. Elle libère du stress et de l’anxiété et renforce le système immunitaire.

Cette formation brève inclut tout le suivi et coaching personnalisés pour les meilleurs résultats sur la durée.

Votre instructeur expérimenté, Léonard Stein M.A. SCI, enseigne depuis 1980, en français comme en anglais.

Structure de la formation

  1. Séance d’introduction (gratuite et sans engagement) : présentation de la formation, de ses buts, des bienfaits et mécanismes de transformation par la technique de MT ; questions-réponses
  2. Bref entretien personnel (gratuit)
  3. Instruction personnelle à la technique de MT (en individuel,  1h15)
  4. Assurer une pratique correcte pour « transcender » : instructions et explications ; vérification et validation de la pratique (1h45)
  5. Transcendance et du relâchement du stress : mécanismes de transformation psycho-physiologique à la base d’une véritable résilience. Comprendre l’absence d’effort, l’accès à l’énergie intérieure et la dissolution du stress toxique. Vérification et validation de la pratique (1h45)
  6. Jusqu’où peut-on s’épanouir ? L’importance de l’alternance entre silence intérieur et activité pour stabiliser davantage de conscience, de force intérieure et de bienveillance ; une vision du but : les états de conscience supérieurs. Vérification et validation de la pratique (1h45)
  7. Remarque : les étapes 3 à 6 ont lieu sur 4 jours consécutifs
  8. Grandir en résilience: bilan et approfondissement après quelques semaines (1h30)

Puis le programme de suivi et de coaching personnalisé prend le relais, en fonction de vos besoins et intérêts, pour les meilleurs résultats sur la durée. Ce programme fait partie intégrante de votre cours ; il est inclus dans le coût de la formation.

Conditions d’admission

Une sincère motivation est un prérequis. Cette formation est dispensée par notre association à but non lucratif, le coût peut être dans une certaine mesure adapté à la situation de chacun : étudiants, revenus modestes, couples ou familles. Il s’échelonne de CHF 600 pour un collégien à CHF 1800 pour un adulte sans difficultés financières et inclut boissons et snacks ainsi que tout le suivi et coaching pour les meilleurs résultats sur la durée, au fil des années, en personne ou sur Zoom / Skype.

Les prochaines formations commencent les samedis 28 août et 11 septembre à l’Espace MT Genève-Carouge.

Cordiale bienvenue! Pour s’inscrire à une séance d’information sans engagement, veuillez réserver une date de votre choix ici ou contacter Léonard pour en savoir plus au 079 626 48 43 ou leonard.stein@tm.org